月经不调是女性常见经期症状，月经不调常见痛经、月经量多、月经伴血块、经期提前或延迟等症状，其中月经不准时会为女性朋友的日常生活带来诸多不便，那么怎样调理才能让“大姨妈”更准时呢?不妨试试以下这6种食物吧，有很好的调经养血功效哦!

月经不调多吃这些食物

1、月经不调多吃乌鸡肉

乌鸡有补虚劳赢弱、滋阴养血的功效，是适合女性的上佳补品，尤其对月经不调、白带增多等妇科症状有很好的调理效果。

2、月经不调多吃羊肉

羊肉有温阳补肾、驱寒暖胃的功效，特别适合阳虚血亏引起的月经不调，适用于调理肾虚腰疼、月经不调、畏寒肢冷等症状的调理。

3、月经不调多吃鸡肉

鸡肉是常见的食材之一，有温中补气、健脾胃的功效。女性多吃鸡肉有助调理头晕心悸、月经不调、贫血等症状，特别是体质虚弱的人多吃鸡肉有助增强体质，提高免疫力。

4、月经不调多吃银耳

银耳有滋阴润肺、润肠通便的作用，适用于调理气血体弱、月经提前、便秘等症状。

5、月经不调多吃莲藕

莲藕中富含维生素k和维生素C，具有很好的止血作用，适合月经提前、月经过多的女性朋友调理食用。

6、月经不调多吃茄子

茄子是常见的蔬菜之一，茄子不仅味道鲜美，而且有清热活血、消肿止痛的作用，女性朋友多吃茄子有助调理月经过多、痛经等症状。