夏季是旅游的最佳季节，但夏季天气炎热，必须采取防暑措施。对此，下面就来介绍一下夏季如何防暑。

夏季如何防暑？为了预防紫外线辐射疾病，旅行时必须合理安排时间，尽量避免中午外出，特别是在炎热无风的天气，尽量穿浅色、薄、宽松、吸汗透气的长袖衬衫，身体暴露部分应涂防晒霜，在烈日下戴太阳镜，避免强光刺激眼睛，也应多喝盐和水溶性维生素冷饮，为了保持水和盐的代谢平衡，夏季旅游运动量不宜过大，增加休息次数，带一些药物备用旅游应涂防晒霜，尽量少洗日光浴，因为太多暴露在阳光下，会加速皮肤老化，随着时间的推移会使皮肤粗糙、松弛、血丝，容易患皮肤癌。

此外，夏季气温高，出汗多，旅游最容易中暑。那么，夏天旅游时应该如何预防中暑呢？穿浅色衣服：夏天旅行时，你应该穿白色、浅色或素色的衣服，而不是黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽，不容易中暑。防暑可戴保温草帽：编织草帽的原料多为空心，具有保温作用。此外，草帽还能遮挡阳光。所以夏天旅游最好戴草帽或者遮阳伞。

以上是关于夏季防暑的介绍。专家提醒：一旦发生中暑，应将患者抬到阴凉通风的地方躺下休息，然后解开衣扣，用冷水毛巾敷在患者头颈部，让患者服用一些丹或十滴水。如果患者昏倒，可以用手指捏住患者的中间穴位或十指尖的十指尖。病人好转后，送附近医院治疗。