秋天的开始已经过去了，即将进入秋天，进入秋天后，也不能忘记如何维护，所以秋季饮食维护应该做什么，下面小边将为您介绍一种秋季饮食保健食品，我希望对您有所帮助。

一、芋头：

芋头富含淀粉和营养。每100克新鲜产品含有91卡路里，蛋白质2.4克，脂肪0.2克碳水化合物20克.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C维生素10毫克B10.维生素，09毫克B20.04毫克。它含有乳聚糖，质地柔软光滑，易消化，具有健胃作用。特别适用于脾胃虚弱、肠道疾病、结核病和恢复期的患者。它是婴儿和老年人的好食物。

吃芋头的简单方法：

甜芋头球

芋头可以煮熟或蒸熟，去皮，压成泥，混合绿豆沙或红豆沙，保存成球，然后倒蜂蜜吃。这个处方非常适合孩子们。

2、芋头糕

蒸芋头去皮，然后倒入米浆中搅拌均匀。虾洗净切成泥，与芋头米浆搅拌均匀，用盐、糖调整，然后用水蒸熟。并在蛋糕表面放入香菜、葱、炒芝麻和熟油。这个也很适合孩子们吃。非常有营养。

三、火腿芋头汤

火腿洗净切成片，浸泡约30分钟，然后切成细丝，芋头去皮切成片，将火腿和芋头片放入以前浸泡过的火腿水中，加入姜和少量黄酒煮沸，煮沸后撇去泡沫，直到汤变白，芋头变软，加入香菜芝麻油。这汤是红色、白色和绿色的，美味而美丽。