???更年期是生理上的正常现象.然而，对于女性来说，更年期是非常有害的，并且持续了很长时间。可以说，女性生命的三分之一将在绝经后度过，即更年期.因此，女性在不同的更年期必须注意和采取预防和保健措施.???针对女性更年期的保健工作，保健专家提出以下几个方面，希望女性朋友高度重视:??1.血管功能障碍:阵发症潮红潮热，即突然感到胸部、颈部、面部发热、出汗、畏寒,有时伴有心悸、胸闷、气短、头晕等症状??2、月经紊乱：绝经前月经周期开始紊乱，月经延长，月经血量增加甚至血崩，部分妇女可有周期延长，月经血量逐渐减少，月经停止后，雌激素减少性器官和第二性征逐渐萎缩.???3、精神、神经症状：更年期妇女常有忧虑、抑郁、易激动、失眠、哭泣、记忆丧失、思想不集中等，有时喜怒无常，类似于精神疾病的发作.???4.性欲下降:阴毛和腋毛脱落，性欲下降，阴道分泌物减少，性交时疼痛，进而导致性生活次数减少或厌恶性生活。.???5.肿瘤易发:更年期为常见肿瘤高发年龄，常见有子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢肿瘤等。.早期发现、早期治疗可提高治疗效果和患者生存率.???6.除了一些疾病因素外，预防卵巢功能衰退导致更年期早、卵巢功能早衰的原因还与外部环境、工作压力、家庭矛盾、身体素质和心理调节能力有关.???此外，反复流产也会导致卵巢早衰.卵巢早衰有先兆，可治可预防，可用中医调理.育龄妇女应注意月经的变化，如月经过少、月经过短、周期延长等现象，必须引起重循环，保持神经系统的稳定性.???饮食平衡合理，有目的地选择一些家禽、牛羊肉等，用蔬菜烹饪，发挥补肾、脾、血的作用.精神上要避免不良刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅.