春天是隐形病患者易发病季节。一般人可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。如何解决这些症状，让我们来看看春季饮食指南是如何做到的。我希望它能帮助你！

春季饮食指南：

一、神补

尤其是年老体弱多病的人，对不良刺激的承受能力差，春天往往多愁善感，烦躁不安。正如《老恒言》所指出的:老年肝血逐渐衰退，可能会导致性不耐烦。改变这种不良情绪的最好方法是根据个人的身体状况和爱好，寻求自己的优雅，陶冶情操，舒适情绪，滋养肝脏，调节精神。春暖花开的时候，可以请亲戚朋友出去赏柳、玩鸟或者散步练习，有利于人体吐旧纳新，采用真气，化精血，滋补脏腑。

二、食补

春季食补应选用清淡温和、有益正气、有益活力的食物。如果气虚，可以多吃健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。如果气阴不足，可以多吃胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、菱角、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。

春季饮食还应吃一些低脂、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等。，这也可以清热解毒、凉血明目、通便二便、醒脾开胃。

三、药补

至于药物补充剂，是针对人体气、血、阴、阳明显不足，依靠食物补充剂不能纠正其损失，应在中医的指导下，用甘平补充剂，以平衡阴阳，消除疾病和健身。对于身体虚弱、懒惰、疲劳、常感冒、易出汗或内脏下垂等，可酌情选择中成药补气丸、人参健脾丸、沙胃丸、玉屏风散等，药膳可选择黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、人参枣米、栗子健脾汤等配合治疗。

根据中医春宜养阳，以养肝为主的理论，人体肝在春季功能旺盛，要注意补肝。芡实粥可以用来补充精气，地黄粥可以补充体虚，防风粥可以去除四肢气，枸杞、黄精、玉竹、沙参可以补充。还可以选择首乌肝片、燕子海参、人参米肚、红箭凤冠等。具有开补作用，有助于肝气升发。

通过上面专家为您简单介绍的春季饮食指南的方法，您是不是已经了解了，如果您还有什么关于春季饮食方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!