冬天是万物进入休养生息的时候。男性冬季保健饮食有哪些？你知道多少？让我们听听小编的详细介绍。

男性冬季保健饮食有哪些？以下是您的具体介绍。

补品原则：对肾虚男性，冬季补品应多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这种食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。冬天要多吃温热的食物，尤其是能温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补虚、益肾益气、提高免疫力等。还可食用大枣、橘子、柿子等温性水果，补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案:当归姜羊肉汤:当归20克，姜30克，羊肉500克，适量黄酒和调料。将羊肉洗净切块，加入当归、姜、黄酒和调料，炖1~吃肉喝汤2小时。

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