春天天气反复变化，人们容易感冒。而上班族由于工作繁忙，社交活动多，缺乏锻炼，身体长期透支，容易营养失衡。让我们的专家简要介绍一下如何预防疾病。我希望它能帮助你！

在这个季节，我们应该特别注意春季办公室职员预防疾病五种好食物，做好日常饮食调节。均衡的饮食和合理的营养是确保健康的前提，充足的营养将是健康的。

海带

海带含碘过多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热作用，所以冬末早春常吃海带有一定的御寒作用。

鸡汤

早春是支气管炎的高发季节。预防措施之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊物质，可以增强咽部血液循环和鼻粘膜分泌，有利于保持呼吸道畅通，清除呼吸道病毒，缓解感冒、鼻塞和咽干咳嗽。

加州西梅

健康专家建议每天吃五份水果和蔬菜。加州西梅食用方便，携带方便，是吃水果的简单方法。西梅的钠含量很低，可以很容易地加入色拉或三明治。同时，它也可以直接作为零食食用。加州西梅是由日光照射成熟的新鲜梅子制成的。它富含相同的维生素、矿物质和纤维，就像新鲜的梅子一样，便于随时享用。根据最新的科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。

动物内脏

维生素含有动物肝脏、肾脏和心脏B很多。早春，很多人容易患口角炎，因为缺乏维生素B2所致。

黄色蔬菜

如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，由于其富含胡萝卜素，具有提高免疫力的作用。

通过以上专家为您简要介绍春季办公室职员预防疾病五种好食物，您使用，如果您有任何预防问题，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务！