现代的人越来越爱惜自己的身体，但是很多职场人士由于忙碌的工作常常忽视自己对于身体的保健，尤其是男士。性生活是男性最关心的问题之一，但却有些男士却在这方面遇到一些问题，不少人有精子质量差的问题，对于这些男士更需要进行身体的保健，提高身体的免疫力，预防一些男性疾病的发生。其实，男士想进行身体保健，可以通过食用一些保健食品来辅助。那么，男性保健食品有哪些呢？下面一起来看看吧。

一、黄豆

黄豆含有大量的植物性荷尔蒙，常食用黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

二、荔枝

荔枝也属于男性保健食品之一，在中医上，认为荔枝味甘，性温，具有补益气血、生津和胃、添精生髓以及丰肌泽肤的功效。荔枝是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足、脾虚泄泻、肾亏梦遗以及健忘失眠等多种症状。

三、胡萝卜

胡萝卜当中含有丰富的钾，当中的食物纤维具有整肠的功效，它是一种男性保健食品之一。其中胡萝卜素会在人体内变化成为维生素A，起到提升身体的抵抗力还有抑制导致细胞恶化的活性氧的作用。此外，胡萝卜含有丰富的钾，又具有降血压的作用。

四、番瓜子

番瓜子具有利尿的作用，一般男性人到中年后，大多数人出现了摄护腺肥大的问题。根据美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且，番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。

五、绿茶

另外，绿茶也是一种不错的保健食品。绿茶中含有丰富的红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒以及美白肌肤所不可少的营养素。除此之外，也富含抗老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。而且，绿茶还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

以上就是一些男性保健食品的介绍。男士即使工作再忙碌，也要多注意保健身体，预防各种疾病的发生。在日常生活中，男士们可以多食用胡萝、番瓜子以及绿茶等保健食物，除此之外，还需要多进行运动来强身健体，双管齐下提高人体的免疫力。