正常婚姻是受到法律保护的，它是夫妻两个人完美生活的开始，也是培育下一代人才的摇篮。但是，婚姻存在很脆弱的一面，比如说婚外恋就能很轻易地击溃它。而婚外恋这种东西无法用强制的手段去制裁，只能依靠道德伦理，和夫妻自身的力量去解决。如果不想让婚外恋侵害甜美的婚姻，就要遵守婚姻中的“守爱法规”。

守爱法规一：别猜疑爱人

不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

点评：夫妻一定要及时沟通、经常交流，把所有问题都说出来，然后共同解决。如此才能消除猜疑和矛盾。

守爱法规二：别理所应当

不要认为爱人为你做的事理所应当。对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。

点评：写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。

守爱法规三：绝不要埋怨

夫妻绝对不要相互埋怨。“全是你的错!”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

点评：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

守爱法规四：不要找理由

夫妻出现矛盾不能找理由。“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。

点评：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性点评。

守爱法规五：适时地拒绝

夫妻就算亲密无间也要学会适时地拒绝。牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。

点评：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。

守爱法规六：沉默是致命武器

夫妻不要把沉默当武器。夫妻关系中，沉默是致命武器。没有沟通、没有交流，夫妻的隔阂和矛盾只会越来越深、越来越重，根本得不到妥善解决。

点评：给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解。

守爱法规七：绝不能有威胁

如果夫妻把威胁当成武器和宣泄手段，那么可定会出问题的！选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等。夫妻之间也应避免一些降低对方自我价值的话。比如，“你怎么这么懒!”等。

点评：找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反省。也可以列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”换成“我”，尝试用“我”开头的句子与爱人沟通。