妇科疾病专家指出，秋冬是痛经患者最严重的两个季节，痛经患者应更加注意这两个季节，为未来的健康储备。那么，女性在寒冷的天气预防痛经时应该做些什么呢？

月经是女性特有的生理现象。健康女性一生平均月经400次。按照每五天的计算，她们一生中有五年半的时间是在生理期度过的，但这些天，80%以上的女性会痛经。痛经现象十分广泛，近年来我国痛经发病率不断上升，约为10年前的2-3倍。妇科疾病专家指出，秋冬是痛经患者最严重的两个季节，痛经患者应更加注意这两个季节，为未来的健康储备。

女性朋友必须知道痛经是一个长期的问题，需要在每个月经和日常生活中照顾身体，为未来健康的身体奠定良好的基础。因此，女性应在深秋做以下保护工作：

1.注意腰部保温

女性腰部纤细迷人，但不仅是风景，也是健康敏感区。秋冬穿低腰裤容易感冒，下半身容易感冒，直接导致女性宫寒。女性宫寒会引起手脚冰凉、痛经等症状。

2.保持腹部温暖

下半身感冒直接导致女性宫内感冒。除了手脚冰冷和痛经，还会导致性欲不振和缺乏欲望。宫内感冒引起的充血导致白带增多，阴道卫生环境下降，导致痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此，做好腹部保暖工作，女性可以避免许多妇科疾病。

3.注意保持下半身血液循环畅通，私处干燥透气

下半身缺乏锻炼会导致盆腔充血，导致痛经加重，对心脏和血管不利，但也会导致女性乳房下垂。此外，女性的阴全年都很湿，如果能充分通风，也可以减少患妇科疾病的可能性。私人水分过多，容易导致霉菌性阴道炎和女性痛经。尽量少使用密封的卫生垫。

4.适当饮食，劳逸结合

女人应该是饮食中的一员“杂食动物”，每天吃四种以上的水果和蔬菜，每周吃两次鱼，早餐吃各种谷物和乳制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。禁食鱼腥、冷、辣等刺激性食物可有效预防痛经。

此外，痛经患者在月经期间应注意保证充足的睡眠。他们可以像往常一样工作和工作，但应禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、携带重物等，以免月经过多或停止潮湿，导致气血流失或气血运行不良，导致痛经反复发作。一些白领女性有腹痛，不能长时间坐在电脑旁，应适当行走，使气血光滑。