体质，即身体素质，质，祖国医学认为滋阴平和是正常体质，但正常体质的人并不多，因为人们总是受到许多外部因素的侵袭或干扰，如自然风、寒、湿、热、六淫、七情、愤怒、悲伤、恐惧等因素的侵袭干扰人体后，会导致阴阳升高和衰退，气血运行障碍，从而形成各种不良体质，这些不良体质可以慢慢调节，但孕前一定要好好养生，必要时还要用药物纠正不良体质。

所谓阴虚体质，是指阴液不足(构成人体物质损失，如血液、津液、阴精不足)的体质。其体制特点是身体瘦弱，面色暗淡或潮红，口干咽干，心理时时烦躁不安，手掌和脚经常发烧，睡眠少，大便干燥，尿黄，不喜欢春夏，愿意喝冷饮，脉搏又细又快，舌质红，舌苔少。其养生方法如下。

1.精神调养

阴虚体质的人性情急躁，常心烦易怒，中医认为这就是阴虚火旺，火扰神的原因。特别要遵循《黄帝内经》“恬淡虚无”(精神休闲，无杂念)，“精神内守”（指人体神气要守于内，不耗散与外）之养神大法。加强自我修养，自觉养成冷静冷静的习惯。少参加文化娱乐活动。

2.注意环境调节

因为这种人多瘦，瘦人多火，手足心热，口咽干燥，怕热喜凉，冬寒易过，夏热难受。所以每逢炎热的夏天，都要注意避暑，有条件的要去海边、高山旅游。“秋冬养阴”。这是中医秋冬养生的重要原则，对阴虚者尤为重要，因为秋季气候干燥，更容易伤阴。同时要注意环境要安静，最好住北朝南的房子。

3.饮食调理应遵循保阴潜阳的原则

多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼等清淡滋阴的食物，重点吃沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。经济条件好的可以吃燕窝、银耳、海参、淡莱、龟肉、龟肉、冬虫夏草炖老雄鸭。葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒要少吃。

4.体育锻炼不宜过度。

重点调节肝肾功能，太极拳、八段锦、内部运动等更合适。气功应选择固体精华、保健、长寿等，重点关注咽津功法。

5.注意药物养生

可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑椹、龟板诸药，上述诸药均有滋阴清热之用。如果喜欢中成药，六味地黄丸和大补阴丸往往是首选。由于阴虚的体质，以及肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等不同，用药时要根据阴虚的部位和程度来调节。如肺阴虚，宜服百合固金丸；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，要用细软养真汤；肾阴虚，宜服六味地黄丸；肝阴虚，宜服一贯煎。著名已故老中医秦伯不提倡长期服用首乌延寿丹。他认为这种药有四个优点：补品、不油腻、不冷、不刺激。服用后具有食欲增强、睡眠舒适、精神放松愉快的效果，值得使用。