事实上，大多数女性都有纤维囊肿，但往往是因为很多人知道囊肿是一个常见的问题，所以即使他们觉得自己的囊肿不那么小心，但纤维囊肿有良性、恶性，也很容易与乳腺炎、乳腺癌混淆，加上常见、常见，视而不见，所以纤维囊肿不能忽视，照顾自己，应该有勇气面对他们的问题，不要因为害羞而忌医。

自摸乳房法检测健康

1、观察

站立，双臂垂在两侧，观察乳房的形状，正常的弧形轮廓是否不规则，橙色皮肤是否有小凹陷，或有小凹陷，挤压时是否有液体从乳头溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋窝，用中指和食指指腹，沿一个方向全面检查乳房。

3、卧位检查

平躺在床上，以乳头为中心，顺时针方向用手指腹部紧贴皮肤进行循环按摩。检查时用力均匀，手指可以触摸肋骨。

4.把右臂放在头下

手臂下的乳房组织会移到胸部中央，用左手检查右乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手会更接近乳房组织，更容易触摸。同样的方法检查左乳房。