自20世纪70年代以来，美国的一些家庭一直在裸睡。现在在美国，裸睡的人数有增加的趋势，年龄组也在逐渐增长。在日本，裸睡一直受到睡眠研究所专家的高度赞扬。

谁在裸睡？

日本在20世纪80年代初形成了全国性“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。日本北海道医生丸山海道医生丸山春指出，北海道有一个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有失眠。这是因为裸睡可以减少衣服带来的束缚感，让人从束缚一天的感觉中解放出来，有利于提高睡眠质量。日本睡眠研究所的专家同意这一点。

裸睡护私处

裸睡不仅让人意外感到温暖舒适，还减轻了妇科常见的腰痛和生理月经痛。以前因为手脚冰凉而久久不能入睡的女性，裸睡后，很快就会入睡。女性阴部常年湿润，如果能充分通风，就能降低患妇科疾病的可能性。男性裸睡也能营造凉爽的环境，避免精子因过热而活动不良。

裸睡治疗失眠

裸睡对失眠的人也有一定的舒缓作用。没有衣服的束缚，身体自然放松，血流顺畅，可以改善一些人手脚冰凉的状况，帮助进入深度睡眠。