近日，《新闺蜜时代》火热开播。该剧汇集了张歆艺、蒋欣、童瑶等众多当红实力明星加盟。讲述了韩文静(张歆艺饰)、王媛(蒋欣饰)、周小北(童瑶饰)三个性格迥异女孩的情感生活。剧中三人友谊比天高，剧外三人对减肥也是各有心得。明星减肥妙方大爆料>>>

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蒋欣

蒋欣凭借在《甄嬛传》中“华妃”的出色表现火遍了大江南北，如今深宫中手段狠辣的“华妃”摇身一变成为《新闺蜜时代》中的励志好闺蜜。

蒋欣一度坦言自己是在“微胖界”发展，但作为生活在聚光灯下的明星，蒋欣也不免为保持身材而努力。蒋欣经常在微博中鼓励自己为自己的减肥行动加油打气，并透露尝试了节食、呼啦圈等减肥方式。但对于蒋欣来说，最佳的减肥方式还是拍戏。

蒋欣曾在酷暑烈日下拍戏时，因角色需要经常里三层外三层的华服加身，所以经常是汗如雨下。大量的流汗也让她快速的达到瘦身的目的，受益匪浅。蒋欣也笑称：“多流汗，多掉肉。”

由于拍戏十分劳累，蒋欣为了保持良好状态，坚持每天饮用喝咖啡，蒋欣笑道：“原本以为喝咖啡只能提神醒脑，但没想到我的黑咖啡竟然也有帮我减掉脂肪的作用。”咖啡减肥法食谱月瘦15斤>>>

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张歆艺

张歆艺此次在《新闺蜜时代》中饰演的韩文静继续延续自己的“二姐”性格，将韩文静的可爱犯二表现的淋漓尽致。谈到减肥，张歆艺认为最重要的就是忌食零食。女生都爱贪食小零食，25岁前馋嘴还无伤大雅，但到了30岁一定要改正。因为女性从25岁开始新陈代谢就开始逐渐下滑，这就表示25岁时候每天能消耗1200-1500大卡的热量，到了30岁很可能连1200大卡都无法消耗完全。

此外，小零食虽然每一份的热量不算高，但许多份加在一起热量就逐渐累积变高了。加上大多数零食都是烘焙、烧烤和油炸的，不仅很容易发胖而且对健康也非常不利。不仅如此，张歆艺平日还坚持锻炼身体，在进行锻炼之前，她会食用左旋肉碱，并喝上一杯黑咖啡，张歆艺透露：“和黑咖啡的习惯是在拍戏时被蒋欣带的，左旋肉碱可以让我的运动效果提升1倍。”明星推荐不节食不伤身的最有效减肥法>>>

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童谣

在《新闺蜜时代》中童谣饰演了文艺女青年周小北，身材纤瘦相貌清纯的她还真是颇具“文青”气息。谈论起维持身材的秘诀，童谣也是说的一丝不苟，对自己要求十分严格。童谣在餐前都要喝一大杯白开水，先把自己给喝到半饱再吃东西。

尽量不吃油炸的食品，晚上不吃主食只喝汤。童谣还十分注意饮食的热量和搭配，每天吃东西都会计算卡路里!虽然方法有些傻，但却很有收获。吃了多少热量自己心里都有数，如果哪天吃多了，就会赶紧去运动把热量消耗掉。专家在线解答适合你的速瘦减肥法>>>