2、平时少食用冰凉食品或较寒性食物

如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。

3、做好防寒保暖

寒冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出时戴口罩、帽子、围巾，做好防寒保暖。

4、锻炼

耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。

5、运动

小宝宝作被动体操，大宝宝可以多散步，活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力。

6、避免接触过敏原

忌食寒凉生冷等刺击性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;平时注意多吃补益肺气的食物。

鼻炎的症状

1)鼻塞：这是最明显的症状，表现为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞会减轻，但在夜间，静坐或寒冷时，鼻塞尤其严重。除此之外，鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。