美容护肤的圣品 哪些食品含有骨胶原?
发布时间:2016-10-25
发布时间:2016-10-25
5、豆类:不少人都认为骨胶原一般主要集中于肉类,事实上豆类的骨胶原一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一。
6、蛋白:那么平常的食物中含有骨胶原,是不是很惊讶呢.就连大美人林志玲平时都爱吃蛋白呢,丰富的蛋白质加上足够的饱腹感,减肥时期也能吃的食物,一举两得哦!
7、鱼类:其实鱼类中的骨胶原成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的骨胶原,吸收率也最高。鱼类的骨胶原主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充骨胶原。
8、猪皮:中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜!
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