1、补血

女性出现肾阳虚，与身体中的气血不足有非常大的关系，因此你们在日常的生活中就要想着通过一些方法来给身体补血，而通过饮食的方法是最安全有效的。

大家在平时要多吃一些含有铁元素以及蛋白质的食物，这样才能够让身体中的气血变得旺盛，时间长了之后才能够有效的帮助你调养肾部。

而补血的食物是非常多的，比如说黑木耳就是一种大家在日常可以经常吃的补血食物，在这种食物中含有非常多的铁元素，经常吃能够有效的帮助大家改善气血不足的现象。大家在吃黑木耳的时候，有一点是你们需要注意的，那就是在吃它之前，一定要把它放在水中浸泡一会儿，这样你再去用它做饭的时候，就会更加有利于把它煮熟，还有就是让它当中的营养成分被身体吸收。

2、补肾

肾虚了，大家就要想办法把它补回来，这样才能够让大家变得健康。而补肾的方法是很多的，排除药物治疗之外，大家在日常的生活中可以通过饮食与按摩相结合的方式来保养肾部。