5、坐姿要端正，在工作的时候，要抬头挺胸，不能够长时间的弯腰，腹部不用力的话，很容易让腹部堆积到脂肪，最好工作一段时候休息几分钟，做做伸张运动，让血液得到很好的循环。

6、每天在吃饭后，按摩和轻柔腹部半小时的时间，不会让食物变成脂肪后立马囤积在腹部，又能够帮助肠胃消化和运动。不然的话就很容易令小肚子形成，导致赘肉越来越多。

夏季女性如何瘦肚子?

俯睡可以瘦小腹

因为仰睡对小腹的压力几乎为零，所以如果晚上吃的太多，仰睡就会使小腹的周围囤积满多余的脂肪，久而久之就会变成突小腹和水桶腰。试试改变睡姿吧，采取俯卧睡姿不但可以促进消化和循环系统的代谢，还可以消耗更多的腰腹部脂肪，快速地平坦小腹。但是，这里也要提醒一下大家的是，采取俯卧也要根据自己的身体状况来决定，因为俯卧会给脊椎带来压力，也会导致呼吸困难。