都说一年之计在于春，而一日之计在于晨，那么我们姐妹的减肥大计，也要从一天的早上开始咯。很多人认为早上不吃饭对身体不好，其实不是的，笔者在看湖南台的《百科全书》的一期节目中，就听到专门研究养生和减肥的博士说：据他研究长寿的人，早餐都几乎不吃的，所以，现在我给大家介绍的明星清晨减肥大计，是不会影响大家的健康的。

1，跟着影后张曼玉过舒“咸”生活

张曼玉的美貌和身材是天下人公认的，而且随着年纪，她却越来越有韵味哦，没有中年妇女的斑啊，小肚子，赘肉。美女的办法是：每天早晨的第一件事就是空腹喝一杯温的淡盐水。不要喝的太快，或者太急，就拿着杯子，晃晃悠悠的慢慢的喝下去，只要是在起床后空腹喝就OK了。

空腹喝淡盐水有副作用吗？

为了给大家一个保证，我查了很多资料，得出一个言论就是：空腹喝淡盐水不会有副作用的。因为盐水可以清肠。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，把毒素排出去了，皮肤也好，肉肉也不会胖。所以空腹喝淡盐水是不会有副作用的。PS：一定要是淡盐水。

2，跟着蕉太郎不吃肉

《喜羊羊与灰太狼》想必我们这些可爱的女孩也看了吧，我就是很喜欢看《喜羊羊与灰太狼》，好有冲动嫁给灰太狼啊。不过，先给大家，揭开清晨减肥第二计：早上起来，跟着蕉太郎学习不吃肉，吃一个香蕉。

香蕉也是用来通便的，减肥要十分注重清肠和通便，所以香蕉可是必备食品了。而且香蕉很容易让人有饱感，早上就算不吃饭也不会觉得饿了。很多美眉为了减肥什么也不吃，饿的眼冒金星，连工作也做不好，这别肥没见成，工作丢了。

为了防止大家光吃香蕉会觉得没胃口，笔者在此介绍一个无敌香蕉减肥营养早餐：香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康营养的粥，而且做起来很简单的。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

牛奶的功效可是连美容大王徐熙媛都相信的。徐熙媛是一个把瘦当做王道，把白的像白纸当做目标的美女。那么她那么的钟情牛奶，一定有她的道理吧。其一，一杯牛奶的卡路里很低，几乎不含造成肥胖的多余热量，而且下肚能让人感到胃部饱满，一种饱饱的幸福感。其二，牛奶含有美白的物质，所以常喝牛奶皮肤会很又白又嫩。而饿着肚子减肥的方式，功效不大还会让心情很差，皮肤糟糕，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

清晨只要1，2，3，想要多肉也很难哦。跟着明星们，我们减肥之计就在于晨，营养又健康，这才是减肥的王道。