夏季高温，身体黏黏的、头发油油的。人们每天都要洗澡，是不是天天都要洗头呢?

天天洗头可能会伤害头发和头皮，但做特殊工作的人必须每天洗头时，应注意洗发露的选择。另外，彭建中主任提醒，夏季适当减少油脂摄入，多清淡饮食，按时作息，保证充足的睡眠。不仅会改善头发出油问题，对身体健康亦有助益。

夏天有必要天天洗头吗

天天洗头会把皮脂腺分泌的滋润毛发的油脂洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜。非但不能保护头发，还有可能对头发、头皮造成伤害。夏季可以隔天洗头一次。有些做特殊工作的人，由于卫生要求，必须每天洗头的要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液。过于油性发质的人可以使用含有二硫化硒的药物治疗。

那么，光头可以天天洗吗?脱发导致的光头，需要先就医，再关注洗头问题。为了方便剃成光头的就如同洗脸洗手一样，拿湿毛巾擦一擦即可。要求高的人用些洗发水也可以，但同样不能洗太勤，对于光头来说，皮脂腺也需要分泌，洗得越勤，头皮屑会越多。

夏季洗头的一些宜忌

夏季不宜用冷水洗头高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管处于扩张状态，如果用冷水冲洗，冷刺激会强制收缩血管，血压随之上升，可引发颅内血管功能的异常，从而诱发头晕、血管性头痛，眼发黑和呕吐等现象，严重的还可能引起颅内出血。

早起、睡前不宜洗头刚起床和临睡前最好都不要洗头，因为刚起床时人的身体各机能都还没有恢复到正常水平，头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，容易引起不适。而临睡前洗头，头发不容易干，容易侵蚀头部皮肤。水分依靠体温蒸发，容易引起流涕，鼻塞，头痛，甚至发烧等。

特殊情况减少洗头次数生病、女性经期人体一般抵抗力差，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，洗头冷热的刺激可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛症状。

如何正确洗发

想要拥有一头闪亮的秀发，就必须学会如何正确洗头。洗头前，应该先用梳子将头发梳开，再用清水冲洗一遍，以除去灰尘和头皮屑。然后再将洗发水倒在手里，加水揉出泡沫，再涂在头发上。最好别把未起沫的洗发水直接涂在头上揉搓，这样容易造成头皮局部的洗发水浓度过高，久而久之，可能刺激头皮。

洗头时不要用指甲抓头皮，而是应该在头上画圆圈，用指腹轻轻按摩头皮，轻揉发丝，避免指甲划伤头皮。如果头皮毛囊发炎，用指甲抓可能会加重感染症状。

按摩之后，再用清水彻底冲净，以免洗发水残留造成头皮过敏。另外，洗头水温以头皮不感到烫为好。

另外，许多女性洗完头发习惯盘在头顶或扎起来，事实上，头发在未干时十分脆弱，这样做容易使之打结或断裂。

为了快速弄干头发，有些人洗完头会直接用吹风机，这样很伤发质。如果非得用吹风机，应注意三点：时间、距离和温度。

时间上，洗完后不宜马上吹，也不要吹太久。洗完头发，先用毛巾擦干，但别太用力搓揉，那样会使头发枯涩分叉。应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，将头发上的水分吸干。等到不滴水时，快速地用吹风机，把头发吹到半干即可，剩下的可以自然晾干。

距离上，应尽量拿远一点，不要贴着头皮吹，因为吹风机是高辐射电器，特别在开启和关闭时辐射最大，所以开关时要离头远一点。如果怕吹不到发根，可以用手指拨开一部分头发，从里往外吹。

温度上，注意别太高。恒温吹风机会维持一定温度，若是发现温度过烫，还会亮起红灯。普通吹风机可以通过不停移动，来控制温度

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