胸部扁平、外扩、下垂、副乳是很多MM都有的胸部难题。今天小编给大家介绍正确的美胸观点，以及3个美胸秘籍，有效矫正胸型，各种关于胸部的苦恼统统可以解决，只要坚持，很快就能修炼出傲人曲线。

内衣不能穿整夜，胸大也一样

睡觉时最好把文胸散开，让胸部皮肤处于放松的状态去练就美胸才是最好的。因为外扩而想靠睡觉来塑形实在适得其反，此时胸部皮肤的新陈代谢容易“被憋着”，此时勒紧的塑身衣或文胸反而容易造成循环不好、坏血甚至血液滞留等问题。

保养胸部不能不去角质

其实胸部皮肤和面部一样，它也会变干、变松，定期去角质就像是按摩一样，促进胸部淋巴的新陈代谢，对胸部的紧实很有帮助。专家强调，一个星期最起码做一次，选择跟用于面部一样的磨砂或粘土去角质产品，相对化学去角质更好，而且颗粒越细越好。注意不建议用竹盐按摩（颗粒粗），而且在去角质时要带到颈部。

小胸不全因遗传，饮食问题占一半

专家告诉我说，遗传的概率其实只占到50%左右，除此之外，小胸的人也与饮食很有关系。专家以前就调查过很多胸部比较丰满的女孩，她们普遍的一个共同点就是一直都比较喜欢吃奶制品，不少人还爱吃辣椒。另外，坐月子时老一辈还会建议吃酒酿鸡蛋来催奶，这都不是没有道理的。另外你还可以多吃以下丰胸水果：

木瓜

木瓜是丰胸的水果，这个人人皆知。但并不是所有的木瓜都具有丰胸功效。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，也就是把木瓜弄破的时候流出来的白白的乳状物，而青木瓜的木瓜酶含量就比较丰富，熟木瓜就比较少。所以如果想要用木瓜丰胸的话，就一定要选择青木瓜。此外，木瓜能够分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。和肉类一起搭配食用，丰胸效果最佳。

橙子

橙子富含维生素C，能有效预防胸部下垂或外扩等胸部变形现象。饭前或饭后半小时以及睡前吃橙子丰胸效果最好。小编推荐一款丰胸食谱，橙子酒酿，酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可食用。

苹果

苹果含有丰富的果胶，能够促进肠胃的蠕动同时也能排出体内积聚的毒素。苹果还能降低热量的吸收哦。由于苹果含有大量的钾，对于预防腿部水肿也有不错的效果。常吃苹果还能滋润肌肤，改善皮肤的光泽。

胸部下垂跟脸部松弛很有关

年龄渐长之后，很多人特别明显地感觉自己胸部也容易下垂了。这不单跟激素、脂肪变少有关系，其实很大一部分原因，也是因为脸部松弛的连带效应！试想，人就“一张皮”，当脸受地心引力下垂之后，颈部也跟着松了，松下来的皮肤走到胳膊、胸部，就很容易引起蝴蝶袖、下垂胸——所以胸部的紧实保养，也一定需要带到脸部和颈部。

胸部按摩不是力度大就好相反，以滑过皮肤、不拉扯的力度按摩，才是对胸部有益的，不然会有反效果。