很多人都听说过香蕉减肥法，其实香蕉对于那些平时工作比较忙的人来说，不仅能填饱肚子还有减肥的效果。在早餐的时候吃一些新鲜的香蕉，不仅能增加饱腹感，还有排毒养颜的功效。下面就一起来看看食用香蕉减肥法的秘诀吧！

秘诀一：必须要选用新鲜的香蕉

香蕉中都含有丰富的酵素，排毒通便的效果是工人的，而酵素也人体内新陈代谢的必需成份，能够很好的帮助我们改善体质。而新鲜的香蕉中酵素的含量较多，加热后的香蕉恐怕会令的能力减弱，所以要吃新鲜的香蕉减肥效果才最好！

秘诀二：在下午3点当零食吃

在一天的工作当中，除了早餐可以用香蕉来代替外，其他时间段也可以吃，不过建议大家尽量避免将香蕉作为饭后水果，因为这样会延长胃部的消化时间，给肠胃带来负担！

秘诀三：在第二天到来前入睡

平时我们饿着肚子很难入睡，所以不少人都有吃夜宵的坏习惯，而夜宵又正正是减肥的最大阻力。但如果你尝试了香蕉减肥法，利用香蕉的疲劳恢复效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且还能改善睡眠习惯，让体质逐渐改善，香蕉减肥的功效也能越来越明显哦！

秘诀四：吃香蕉让饮食更有规律

每日3餐都要把好关，早上起床洗漱后吃早餐，中午12点左右吃午饭，晚餐不要超过8点，饮食时间变得有规律后，那么你吃什么都不会胖了。同时，香蕉还能令你从饮食中摄入的维生素发挥功效，切实改善便秘、消除水肿等问题。

秘诀五：早上吃香蕉减肥效果好

早上吃些香蕉，再喝一些水，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你减肥地改善易胖体质。