导语：黄豆也能丰胸？不要惊讶，黄豆其实也是一种非常有效的丰胸食品，效果绝不亚于木瓜。而且希望减肥不减胸的你们也要好好认识一下黄豆这种食物，因为它既能丰胸也能瘦身。下面，小编给您端上几道美味的黄豆丰胸食谱，让你吃出丰满胸部。

看着木瓜当了这么久的丰胸食品之王，你们可曾知道黄豆也是一种非常有效的

丰胸食品

呢？而且黄豆不仅能丰胸，还能瘦身，所以“减肥不减胸”不只是传说。今天小编就来给各位好好介绍一下黄豆，教大家用黄豆来做几道美味的丰胸食谱！

此外，黄豆还具有维持血糖稳定的作用。女性若在节食减肥期间，适量地食用一些黄豆及豆类食品，可预防由低血糖引起的晕眩、恶心等症状，且不易感到饥饿。

除了减肥，女性常吃黄豆还可以丰胸养颜。黄豆还是天然植物性雌激素的宝库，女性若常吃黄豆及豆类食品，能有效地提高体内雌激素的水平，从而起到丰满、坚挺乳房并延缓皮肤衰老的作用。

下面瘦身小编就向女性朋友推荐几款用黄豆制作的美味菜肴：

1、玉女补乳酥

材料：花生100克、大枣去籽100克、黄豆100克。

做法：

①花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉；大枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

②将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。

③烤箱预热10分钟，以150℃烘烤15分钟即成。

减肥丰胸功效：女补乳酥这道丰胸圣品由黄豆、花生、大枣制作而成，中国自古有之。不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。

2、黄豆青豆炖鸡翅

材料：黄豆150克，青豆100克，鸡翅6个。盐、味精、料酒、高汤各适量。

做法：

①黄豆、青豆用开水泡胀；鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

②将全部主料放入沙锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味即成。

减肥丰胸功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！

3、水晶翡翠

材料：芦荟200克，海蛰150克，黄豆80克。油、葱头、醋（白醋）各适量。

做法：

①将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1～2分钟后取出；海蛰切成块状。

②先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蛰放入一起炒。

③最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。

减肥丰胸功效：海蛰和黄豆都含有丰富的蛋白质，促进乳房的发育。加上有助于通便、提高免疫力的芦荟。是一款非常不错的集瘦身、丰胸和美容的减肥食品。

4、水煮黄豆

材料：黄豆300克，花生油、葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖各适量。

做法：

①将黄豆洗净，在清水中浸泡12个小时。

②将黄豆放入锅中，加入适量的清水煮沸，待黄豆熟后捞出。

③将炒锅烧热，倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，依次放入葱丝、姜丝、黄豆，翻炒片刻，再放入白糖、红葡萄酒、酱油，用武火烧开后，改用文火焖煮片刻，然后以武火收汁，即可装盘食用。

减肥丰胸功效：这是一款别有风味的佐餐小菜，女性常吃，可起到丰胸、美颜的作用。

5、黄豆炖猪排

材料：猪排骨500克，黄豆100克，大枣10枚，通草20克，生姜片、食盐各适量。

做法：

①将猪排骨洗净，剁成块，在开水中焯一下，除去血沫。将黄豆、大枣分别洗净。将通草洗净，用纱布包好，做成药包。

②做一锅开水，依次放入排骨、黄豆、大枣、生姜片和通草药包，用武火烧开后，改用文火炖煮2个小时，捞出药包，调入食盐即可食用。

减肥丰胸功效：这款汤具有益气、养血、通络的功效，特别适合因气血虚弱导致乳房干瘪的女性食用，同时还可增加女性皮肤的弹性。

6、黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄2个，黄豆100克，葱段、姜片各25克，五香粉、盐、酱油、香油各适量。

做法：

①将黄豆洗净，在清水中浸泡3个小时。将猪蹄去毛、去甲，劈成两半后洗净，剁成大块，在开水中略煮一会。

②再做一锅开水，将葱段、姜片、酱油、盐依次放入锅中。

③待水烧开后，放入黄豆、猪蹄块，用武火烧开，改用文火炖至猪蹄肉烂熟，调入香油、五香粉即可食用。

减肥丰胸功效：这是一款经典的丰胸养颜汤。黄豆和猪蹄能为女性补充大量的蛋白质，尤其是胶原蛋白，从而起到促进乳房发育、保持乳房及皮肤弹性的作用。

7、番茄炒黄豆

材料：番茄50克、黄豆20克、鸡蛋1个、洋葱15克。牛油、盐、白糖、番茄酱各适量。

做法：

①番茄去皮切块；黄豆先煮熟；洋葱切片。

②烧锅下牛油，放洋葱煸锅。

③加入清水、番茄、鸡蛋、盐、白糖、番茄酱、熟黄豆，用小火煮8分钟即成。

减肥丰胸功效：这是一道简单易做又营养丰富的减肥食谱。女性常吃可以丰胸瘦身。