我们的头发是体现我们气质的重要因素，生活中许多人多白发的现象，所以要积极进行相关的调理才有利自己的头发健康。白发变黑发的方法有很多种，适当的吃一些乌发的食物是不错的选择。那么如何让白发变黑呢?就让我们一起来看看吧!

喝几口它竟让白发变黑真神奇

我们的头发是肾开出的花，头发的多少跟肾有关，而头发的夜色和血有关，这两者之间是相互影响的，生活中可以常食用补肾乌发的食物。

何首乌

有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

黑豆

又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。治各种非遗传性白发黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀煳状，滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发，日一次(皮肤病者不宜)。

简单的来还是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值是非常高的，要比黑豆高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。

每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，又美味又有营养。关键是头发会得到改善，会逐渐变黑额。

黑芝麻

性味归经甘，平。归肝、肾、大肠经。补肝肾，益精血，润肠道，吃黑芝麻一定要炒熟，否则的话容易闹肚子。

黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中，泡水喝嘛，我反正没试过。你可以试试。

核桃

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。生活中有肾虚白发现象的人可以经常吃点核桃，即可补肾又可以乌发。

补虚强体，提供营养，核桃能够补肾，健脑，关键是味道美味，我觉得直接吃好，吃的时候好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜过多。

这样饮茶也可使白发变黑发

1、补肾润发茶

材料

取乌龙茶叶3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首乌30克。

做法

先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟，去药渣，取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次，温热饮服。

功效

此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于须发早白者。

2、乌发茶

材料

取何首乌15克，生地3克，白酒适量。

做法

将2味药用白酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡。用法是3～6日l剂，代茶饮用，连服4个月。

功效

功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发白。

3、观音面茶

材料

取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、怀山药各500克。

做法

将黑芝麻、粳米、怀山药分别炒熟，研成细末，过筛，取细粉。将细粉与藕粉、白糖混匀，瓷罐收贮。用法是每次30克，沸水冲调服食。

功效

此茶的功效是补益气血，乌须黑发，适用于气血亏虚，须发早白。

4、芝麻润发茶

材料

茶叶700克，芝麻500克。

做法

芝麻预先焙黄，每次取2克，加茶叶3克，再加水煎沸3分钟即可。

饮法

每日一剂，25天为一个疗程。

功效

滋补肝肾，润肺养血，生发乌发，特别适于秋冬干燥季节饮服。

5、芝麻核桃乌发茶

材料

黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，绿茶适量。

做法

黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放凉收藏待用。

饮法

每次取芝麻核桃糖10克，用绿茶冲服。

功效

乌发美容，经常饮用可保持头发不花不白。

白发变黑发的有效方法

1、要远离焦虑

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。

不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深唿吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头

秋天每周洗发好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足

足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害

染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，好不要使用吹风机吹干头发。

结语：通过上文的阅读相信大家对于怎样是白发变黑已经有了一定的了解了，生活中可以改善自己的饮食和养成好的生活习惯，对自己的身体白发变黑都是非常有帮助的，在家里就可以试试这些小妙招哦!