大家都知道秋冬季节是比较干燥的季节，这个时间一定要做到对皮肤还有身体的保湿，可是我们在饮食还要多加注意，因为干燥的季节会容易引起便秘，特别对于宝宝来说便秘了更是痛苦，大人便秘的时候还难受呢，更何况是孩子呢，如果家长一个不小心这时候孩子就容易便秘了，所以在饮食方面一定要多加注意，以下的几种饮食可以给宝宝解决便秘是很有效果的。

1、香蕉粥

材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。

营养：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

2、首乌百合粥

材料：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。

做法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。

营养：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

3、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

4、黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

宝宝经常便秘还是不要怕的哦，一些可以有预防作用的食疗方法可以让宝宝缓解失眠的问题，同时也可以起到保健的作用，宝宝如果失眠的话可以选择上面的这些养生粥品，可以润肠通便，同时也可以增强消化道免疫力。

总结：以上就是针对秋冬季节宝宝发生便秘情况时可以用来调理的几种饮食。宝宝从出生的那刻起他们的一举一动就无一不牵扯着家长的心，而在秋冬季节家长们不要光顾着给孩子进补一些食物，也要适当的调理他们的肠胃，因为他们太小了，肠胃发育还不完善，因此会出现便秘的症状，如果孩子便秘严重要一定要带他们去医院哦。