另外，可以将晚餐时间提前，并坚持饭后散步

此外，买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。

管理妊娠纹

让皮肤保持光滑和弹性

妊娠纹的产生既有孕妇自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。

专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，可以大大减少妊娠纹产生的机率。

在孕前，注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

怀孕以后，保养过程就更复杂些。坚持适度运动如散步等;保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯;使用专业的去妊娠纹产品，这是最有效的预防和消减妊娠纹方法。

护理乳房

产后保持坚挺胸部

孕期胸部的暴涨给孕妈们带来欣喜之余，她们很快就会发现产后胸部会严重缩水、下垂，如果在哺乳期不注意护理，甚至会出现胸型大小不一的情况。