女性怀孕后海带可以吃吗?
发布时间:2018-06-27
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怀孕后海带可以吃吗,很多孕妇都不太了解的,海带也是大家都比较常见的食物,它的营养价值也是非常高的,对于还海带的做法人人都有一套。但是孕妇吃海带好不好呢,今天小编给大家讲讲怀孕能吃海带吗、吃海带的好处有哪些以及吃海带的禁忌是什么。
怀孕能吃海带吗
能吃
海带是孕妇补碘佳品,海带不仅富含碘,还富含铁,是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质,适合孕妇吃。但不要过量食用。
海带是对孕妇非常好的食物,但是要注意适量食用,一次不可吃过多。日常吃海带都有哪些好处呢?
吃海带的好处
1、防治甲状腺肿
海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2、降压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
3、美容
海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。
4、提高免疫力
海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。
5、降脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
高胆固醇患者可常吃一些海带,有助于降低胆固醇的。海带的好处不仅这些,一起接着看。
6、护发
海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
7、消除乳腺增生
海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
8、预防心脑血管病
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
海带的食用价值虽高,但是也要注意吃法。食用海带的时候都有哪些需要注意注意的呢?一起了解一下吧。
吃海带的禁忌
1、吃海带后别马上喝茶、吃水果
吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果,因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、特殊人群慎吃海带
患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。
3、别把海带当主食吃
不能长期的将海带当做主食,这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起中毒。因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水。
4、海带不能长时间浸泡
海带食前不要长时间浸泡,因为浸泡时间过长,海带中的营养物质,如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水,营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性,说明已经变质不能再食用。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。
结语:孕妇是可以吃海带的,这也可以很好的补充碘元素了,这可是孕妇都需要的物质了。日常吃些海带还能帮助我们降血脂、消除乳腺增生以及预防心血管疾病的发生。对于患有甲亢的患者来说,吃海带就并非是一件好事了。海带若是长时间浸泡,会导致海带中的营养降低。
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