大蒜

大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。

大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。

姜黄

姜黄可不是你家烹调用的生姜哦，可以说是生姜的表兄弟，是香料中的一种，我们吃的胡椒粉、咖哩粉那些调料里闪闪发亮金黄色的就是姜黄。姜黄有强力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能缓解肺部损伤。

红糖水

红糖水具有止咳化痰、益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。