脸上长斑，对于我们的外貌，影响是很大的，也是很多的女性朋友都不愿意面对的一件事情，想要更好的祛斑，我们只有知道是什么样的原因造成的才能更好的对症下药，相信大家也是比较的好奇，那么你么知道哪些原因是会造成脸上出现斑呢?并且哪些方法是可以帮助我们进行祛斑淡斑的呢?下面就让我们一起去了解一下吧。

脸上长斑是什么原因

1、遗传因素或天生皮肤白

那么长斑的一个比较大的因素就在于遗传的情况，从鼻子到脸颊，大范围出现的小小斑点，称之为雀斑，长雀斑重要原因是常染色体的遗传。雀斑以遗传居多，兄弟姊妹有雀斑的人，从青春期前后雀斑就会开始出现。

2、不做好防晒措施

紫外线的照射也是会造成长斑的情况发生的，因为当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。

但我们不注意防晒措施的时候，紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着。

容易患黄褐斑的人士尽量减少外出晒太阳或加强防晒，如撑遮阳伞或外涂防晒霜，避免在上午10时至下午4时(尤其是夏天)在阳光下暴晒。

3、滥用不良化妆品

有些女性长年大量使用化妆品。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等，长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。长期使用不良化妆品后果更加严重。

4、爱食用色素类食品

对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香。多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。

5、抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射

抽烟喝酒，长时间对着电脑，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足，都可促发黄褐斑的形成。少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。

6、怀孕

女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑，故又名“妊娠斑”。面部色素沉着原因可能是雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，孕激素促进黑素体的转运和扩散，增加黑色素的生成。妊娠引发的黄褐斑大多在产后渐渐消退，不必太担心。

7、患慢性疾病

大多数女性患生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等均可造成黄褐斑，这些主要是由于内分泌失调引起的。另外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可引发黄褐斑。应积极治疗原发病。

8、长期服用某些药物

氯丙嗪、苯妥英钠、冬眠灵、安体舒通等均可诱发黄褐斑的发生，具体的机制尚不清楚。另外，口服避孕药者也容易发生黄褐斑。在使用口服避孕药的女性当中，无论是连续服用还是间断服用，黄褐斑的发病率均在29%左右。

9、心理压力过大

长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，黄褐斑就越长越多。要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁，选择有效的减压措施，如运动、听音乐、找人倾诉等，这些都有助于黄褐斑的防治。

10、营养因素

缺乏维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、烟酸、锌或者一些氨基酸也可能导致长斑，给以补充其营养后可以得到明星的好转。

脸上长斑怎么办

1、日常祛斑技巧

现在女人的工作大多都需要用到电脑，长期对着电脑，脸部就容易附着辐射颗粒，如果不及时清洗掉的话，就会沉积在脸部皮肤上，之后就容易长出辐射斑了。所以说，女人如果不能远离电脑的话，请隔一段时间就要去洗脸，通过清洗的方法将脸部的辐射颗粒洗掉，让皮肤变得干净一些。

2、祛斑食物要常吃

想要祛斑的话，那么就不能错过有助祛斑的食物。而且吃东西是每天都要做的事情，不用额外花时间，对于女人来说，是最简便的祛斑方法。

A、吃些土豆让皮肤变白祛掉斑点，因为土豆含有大量的维C，维C对皮肤有美白的作用。另外，其含有不少的纤维素和矿物质，能够有效的帮助人体排毒。当女人们体内的毒素变少了，也就减少了一部分色素沉积在皮肤上，因此可以达到一定祛斑效果。

B、吃些葡萄，但是建议将葡萄洗净后榨汁喝，因为葡萄里面的籽含有特别多的葡萄多酚，这种物质的美白作用特别强，比人们知道的维C要高25倍的美白效果。所以说，女人们想要脸上的斑点一点点祛除的话，不妨时常喝些新鲜的葡萄汁吧。

淡斑的食物有哪些

1、羊奶羹：原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。功效补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

2、雪梨葡萄汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

3、薏苡粥：原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量。制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

5、冰糖柠檬汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

脸上长斑，是不少女性朋友都遇到过的情况，相信大家在通过上文中的阅读已经知道了哪些原因是会造成长斑的情况，在发生长斑的时候我们可以通过上文中的方法来进行有效的祛斑，同时我们也跟大家分享了一些淡斑的食物，感兴趣的朋友可以尝试一下。