对于经常熬夜的人群则会出现吃宵夜的现象，其实宵夜也是可以食用的，但宵夜的最好不要选择辛辣的食物，这样以刺激肠胃从而导致肠胃不适的症状出现。建议食用清淡的食物，可以以粥、牛奶为主，这类食物不但可以为人体补充能量，而且还可以起到促进睡眠的功效。

现代人熬夜的现象是非常普遍的，想要使熬夜对人体的影响较少。尤其是面部气色的影响，建议大家最好遵循上文中的几点，只有这样才能使人越来越美丽。

加班面孔：油光满面彩妆全花

救肤方案：彻底卸妆+深层洁面

OL们熬夜加班是免不了的，平时带妆一整天，到晚上妆面一定会晕染很多，所以回家第一件事情，就是卸妆，使用专业的眼唇卸妆产品把彩妆卸掉。如果是浓妆，建议使用专门的卸妆产品，倒在柔肤面上，覆盖于眼部几分钟。手法一定要轻柔，顺着肌肤的纹理，切不可粗暴揉搓，会对皮肤造成更大的伤害。

清洁的步骤也很重要，除了计量比平时多，还要注意眼部，唇部的按摩，不要漏掉任何一个角落，直至脸上溶解了残妆与污垢的乳液被全部清除干净。

熬夜面孔一：皮肤干燥皱纹横生

救肤重点：温和清洁高效护肤

长时间的干燥环境，会让皮肤严重缺水，而且污浊的空气会堵塞毛孔，增加黑头粉刺的滋生，因此，即使没有化妆，清洁是必须要有的工作，而且一定要做好。可以选择温和的，或是能平衡肌肤的洁面产品，之后增加肌肤的补水工作，小编建议先用柔肤水，再选用高机能的营养水护肤，可以增加肌肤的补水效果，同时配合保湿精华和抗皱产品使用。提醒OL们，白天一定要用防晒哦。