鞋子能保护双脚，但也限制了它的功能。

每天回家光脚走在地板上，或者在公园里光脚散步，让身体与大地连接，这种接地气的感觉会赶走很多不适，还可改善平衡能力、身体力量、姿势仪态和血液循环。

开怀大笑

瑜伽老师认为，每天开怀大笑一次，可以有效赶走负面情绪和想法，让你不再孤独。如果笑不出来，假笑也可以，因为你最终会真正笑起来。

给你爱的人打个电话

父母、亲人、好友是我们一生的财富。不要冷落他们，常给他们打个电话，每个月见一次面，聊聊近况。

尤其对父母，常看看他们，有好吃的想着给他们带一份。

独处一会

每天都会选个时段，找个安静的地方，关闭手机、电脑等设备，安心读读书、画幅画，或者干脆什么都不想，单纯感受自然的声音。专家认为，独处有助于放空大脑，在喧嚣中找回自己。

赶走坏情绪

心情不好时，多半是身体在抗议。

运动是天然的抗抑郁药，出去跑跑步、打打球，能让坏情绪自行退散。吃点低脂肪、低热量食物，增加坚果、深海鱼的摄入，也能让心情更好。

敢于说“不”和“是”

果断的答案也许会让人对方觉得不太舒服，但诚实的答案不仅对对方负责，也让自己的内心更轻松压力，还能减少误会和不必要的麻烦。

听听音乐

健康教育专家认为，繁忙的都市需要音乐，音乐能让大脑变得清晰、注意力更集中。特别是经典的钢琴曲可以同时激活左右脑，使记忆力达到最佳状态。

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