???越来越好的生活条件促使许多人缺乏锻炼和不合理的饮食结构，这是我们性功能下降、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的灾难.因此，生活中的保健工作非常重要，不容忽视.???合理运动???一位养生大师说过:"天下百病，生于懒也".因此，处理这些疾病只有一个词：勤奋.???经常参加晨练的老年人免疫力明显高于同龄人，应激反应迅速，组织器官老化缓慢，抗病能力增强.根据自自己的体质，坚持适度的体育锻炼，增强体质，延缓性功能下降，有利于减少性功能下降.此外，肥胖的老年人通过动减肥也有利于改善性功能.???营养均衡???现在每个人的生活都有所改善不会有营养不良的问题，但有很多男人不会吃，有些人吃太多的美食，认为这是营养，忽视了粗粒、蔬菜的摄入；有些疯狂饮酒，认为这是阳肾，结果适得其反.???为了强身健体，男性应适当添加一些含锌海鲜和其他有益于性功能的食物，如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等.