揭秘十条黄金饮食法,让你远离糖尿病

发布时间:2016-09-04

各类疾病都与我们的生活方式、饮食习惯等都有着密切的联系,这类疾病中就包含了一种我们日常的常见病——糖尿病。糖尿病,我相信大家都不很陌生,也有很多人非常惧怕得了这种病,因为这种慢性病,得上了有的时候就会...[详细]

各类疾病都与我们的生活方式、饮食习惯等都有着密切的联系,这类疾病中就包含了一种我们日常的常见病——糖尿病。糖尿病,我相信大家都不很陌生,也有很多人非常惧怕得了这种病,因为这种慢性病,得上了有的时候就会跟你一辈子,对自己的生活非常有影响,如果置之不理则更会变本加厉的让你痛不欲生。然而对于糖尿病就真的没有办法了么?这里就有让你远离糖尿病的10条黄金饮食法,下面就拿出来与大家分享下吧![收起]

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第一条:食物多样,谷类为主。日常饮食要吃够20种食物,最好达到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个营养丰富的水果蔬菜汁,晚上再用7-8种食材煮粥,所以数一数、查一查,一天吃够20种食物并不是什么难事。得糖尿病后,如果担心吃主食会让血糖升得太快,可以改成多吃些全谷物,如杂粮或杂豆。为了促消化,可以将它们熬粥食用,要注意将食材提前几小时泡好哦!

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