想在娱乐圈好好混下去必须要这样减肥

发布时间:2016-05-24

身为碱性减肥饮食法(AlkalineDiet)的爱好者,她相信某些食物会影响血液和尿液的酸度。因此,在长期不懈的坚持下,即使生了好几个孩子,贝嫂依然维持她那完美的骨感身材。所以,产后想要减脂瘦身的朋友千万不要错过这种明星减肥法哦!

明星减肥法三、安吉丽娜朱莉:阿特金斯饮食法

在她的食谱中,会严格控制碳水化合物的摄入,多吃富含蛋白质、脂肪的食物,这种减肥方法,是风行已久的「阿特金斯饮食法」。这个明星减肥法,鼓励大家多吃富含蛋白质以及脂肪的食物,偶尔选择全麦面包,绿色蔬菜及豆类,来转变身体的新陈代谢模式:以燃烧体内储存的脂肪,作为能量来源。性感的安吉丽娜朱莉就是靠这种方式,保持十几年如一日的窈窕曲线。

明星减肥法四、凯特王妃:Dukan蛋白质饮食法

杜坎介绍:「人类依靠摄取三大营养素——碳水化合物(或醣类)、脂肪以及蛋白质为生。」这三大营养素的最大吸收比例是5:3:2,只要改变这个比例,就可以搅乱卡路里的吸收,之所以选择蛋白质,是因为蛋白质对人类生存是不可或缺的。所以妈妈们如果想像凯特王妃一样拥有曼妙的身姿,记住哦,不单单只吃肉,最重要的还是调配比例,否则就只能是望着王妃纤细的腰而狠狠的掐掐中部那三坨肉哦!

明星减肥法五、珍妮佛安妮斯顿:区域减肥法

她所用的减肥方式就是「区域减肥法」,也被称为「433减肥法」,这个瘦身法以营养均衡的饮食著称,每天摄入的碳水化合物、蛋白质与脂肪保持「4:3:3的比例」,这样体脂肪就能自然减少。在食物的选择上,她会多吃一些水果与蔬菜,即使是巧克力或起司她也会尽量选择低卡低脂的种类。另一个成功的奥秘就是,平日会尽量以步行来代替开车,她坚信多走路能令自己的身材更完美。

明星减肥法六、杰西卡阿尔芭:南滩减肥法

她是南滩减肥法(SouthBeachDiet)的爱好者,这个减肥法是位有名的心脏科医师提出,主要是从改变饮食习惯来达到减肥目的。整个过程阶段为14天,期间不吃任何淀粉性食物或是高糖分的水果,可吃任何肉类、起司、蛋、喝水、无糖咖啡或茶,并不碰甜点、酒类。到第二阶段可以慢慢加入一点淀粉及水果,例如:糙米饭、五谷面包等。

关于明星减肥法的相关内容,小编就为大家介绍到这里,相信大家看完上面文章的介绍已经找到了最适合自己的明星减肥法。其实,减肥贵在坚持,如果大家能做到“管住嘴,迈开腿”,那么就算没有这六种明星减肥法的帮助也一样能瘦身成功。不过,有了这六种明星减肥法的帮助,大家会更快瘦身成功哦!

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