现在在世界各国都提倡喂母乳，母乳喂养不仅是喂婴儿最好、最自然、最经济的方式，也是最方便的。绝大多数宝妈都明白母乳喂养的好处，任何食品都没有想母乳那样含有丰富的营养，如此的适合新生儿还没成熟的消化功能，但是很多宝妈就犯愁了，每天都喝了不少的营养汤，奶水却没有多少，是怎么回事呢?难道就不能母乳喂养了吗?该怎么办呢?亲们，别急，小编告诉你咋回事。

1、过度劳累和健康状况

很多产后妈妈由于身体比较虚弱，这时候还需要腾空照顾宝宝，让妈妈过度劳累或者营养不良就会导致乳汁不足。一般初次生产的新产妇泌乳量比较少，大龄初产妇的泌乳更是显著减少，如果新妈咪有慢性病、急性传染病或者贫血等，都会导致乳汁分泌受到影响。

2、过早地添加配方奶粉或者其他代乳品

由于宝宝吃一些其他的代乳品，并不会感觉饥饿，就会主动减少吸奶的时间，这样一来，就会导致乳汁减少，这也是为什么产后很多妈妈乳汁分泌不足的主要原因。

3、哺乳方式不当

有些妈妈由于过于担心宝宝吃了太多的奶，会导致变胖或者消化不良等问题，就会控制哺乳的次数和喂奶的时间，结果导致乳汁不能及时的排空，造成乳汁淤积从而影响乳汁的分泌。导致乳汁变少。

事实上，妈妈在哺乳的时候不需要有固定的时间表，宝宝感觉饿的话就及时哺乳，每次哺乳的时间也要让宝宝自己决定，因为有的宝宝吃奶吃着累了，就会停下一会，喘一喘，因为吸吮奶汁相对宝宝还是比较累的一件事。

4、妈妈的营养不良

哺乳期的妈妈由于想过度减轻体重，所以，一些营养丰富的食物都不吃，这样就会导致乳汁分泌少。为了宝宝的健康成长，妈妈们还是多吃一些富含蛋白质的食物，注意营养的均衡。乳汁开始分泌后，如果发生营养不足或者抑郁症等可能就会营养丘脑下部，致使垂体前叶催乳激素的分泌减少，导致乳汁不分泌或是分泌减少。

5、妈妈的睡眠不足

由于一些产后辣妈们在宝宝满月后就开始上班了，此时，不但需要哺乳还需要工作，十分的耗费精神和体力，建议这一类型的妈妈要放松心情，多找一些时间休息，保证足够的睡眠时间，更有助于解决乳汁不足的问题。

那么，产后奶水不足，妈妈应该怎么改善呢?不妨试试以下两点：

♦每次喂奶时间的把握

对于宝宝来说，无论何时，只要他想吃就应该喂，每24小时要喂8-12次。不必限制宝宝每餐的吃奶时间，找个舒服的喂奶姿势，让他放肆喝吧。

为了让宝宝喝到营养全面的母乳，尽量在喂完一侧乳房后再拍嗝，换另一边。

简单来说，为小月龄宝宝哺乳，遵循“按需喂养”的原则即可：频繁喂!频繁喂!频繁喂!不看时间，看宝宝!

新妈妈要学会捕捉宝宝肚子饿的信号：小手往嘴里送，做出吮吸动作;转动头向两边觅食;连续几天没吃饱的宝宝可能会更加嗜睡。

宝宝吃饱后一般会有这样的表现：停止吮吸或吐出乳头;吃完后几小时表现得很满足;大小便正常(第1个月，每天至少有6次小便，排出黄色大便);体重增长(前3个月平均每天增重14-18g)。

值得一提的是：宝宝出生后的第1周体重会下降，满2周时应该恢复到出生体重。因此妈妈不必担心。

♦求助职业催乳师

妈妈在产后的几天内，遇到奶结、乳腺不通的概率很高，如果症状轻微，可自行解决的，咱们且按下不表。但是在宝宝出生一周后，这种情况还没有好装，就应该想想别的办法了。

遇到自己解决不了的问题，应该在产后第一周内尽早向专业人士求助——职业催乳师，前提是，一定要找到正规靠谱的催乳师。

结语：小编提醒各位宝妈遇到这种问题莫要慌，就急着去买奶粉，按照小编的方法，能给你更多的好处，还可以帮你省掉奶粉钱哦!母乳是作为母亲送给宝宝最好的礼物，如果你坚持母乳也不用担心体重的问题哦，不用担心宝宝的营养跟不上哦。希望妈妈们可以按照上面做，给宝宝一个健康快乐的时光哦!