春季说我们很多精力不够的季节，因为，春困也是一方面，那么，在饮食上，我们该怎么调理呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！

这物吃对了竟能让我们的精力旺盛

枸杞是我们平时常吃的食材，很多人会拿它泡水喝。其实枸杞和桑葚搭配吃了可以让我们的精力变旺的。

老人常讲桑葚胜人参，桑葚是大江南北广受欢迎的水果，老人孩子都喜欢，但是您可能不知道，桑葚和枸杞一起吃，有大补肝肾、养生延命的效果，太神奇了。

早至2000余年前，桑葚已经是上呈天子的补品，中医认为桑葚能补肝益肾，炎天饮用桑葚汁，不只能够增养体力，还可以提升精力。

1、枸杞桑葚粥

桑葚和枸杞可以一起熬成粥，这种粥的养生功效是十分不错的，经常喝可以让肾变好，提升精力。

配料:枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

作法:将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一路放入锅中煮，熟后用糖调味便可。

小贴士:枸杞温热身材体效果果显著，以是正在患伤风发热、腹泻的人别吃。

枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，可以当零食每天吃个十几粒。