有你吗?这种人千万别吃红薯
发布时间:2017-09-14
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但红薯中富含淀粉、碳水化合物,如果是高血糖、糖尿病的朋友不宜过多食用,在吃红薯时可以减少部分主食的摄入量,尽量选择在两餐之间吃,可以少量多次食用。一般可以在主食中加入部分粗杂粮、杂豆、薯类物质,由于这些食材富含膳食纤维,所以可以帮助餐后血糖的平稳,加上薯类也富含B族维生素,所以不仅能增加食物的多样性,还能够补充B族维生素、增加饱腹感。
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