水是我们生命的源泉，所以，可想而知，水占据了多大的作用，所以，健康饮食真的是很重要的，那么，今天，小编就带大家一起来看看究竟该如何喝水吧！

早餐空腹喝水是对是错

我们都知道早起空腹喝一杯水，对身体好，一段时间内“每天晨起空腹一杯水”甚至成为广为流传的健康名言，不少人相信早起空腹一杯水，可以清除毒素，减少疾病发生，今天小编来告诉你，你喝对了吗?

专家提醒，从中医理论来讲，很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起若是常喝一杯水会让身体受到伤害。

1、晨起喝水阳气不升

每天晨起，太阳从东风升起，而人的阳气也会在此刻开始升起，如果此时喝一杯水，就会阻碍阳气的升起，一般情况下，晨起空腹喝水对身体强壮的人没有多大伤害，但是，对于一些体质本就不好的人来说，更会让体质下降，尤其是对那些体弱多病的人、经络堵塞的人、阳气少的人是很不利的。

很多人是被家人强迫着“晨起一杯水”，有的甚至是两杯、三杯。水是阴性的，对于阳气的生发没有任何帮助，反而会造成阻碍。那些原本水湿运化有障碍的人，就会进一步加重身体的损伤，水湿积聚更加没有机会得到改善，会使身体衰退老化得更快。