保健之道:男人这些养生方法不得不看哦!

2017-07-13 13:00 yangjing 男性保健

如何健康保健,对于男性来说,健康的身体比什么都重要,要知道,一个家庭,男人是主心骨,如果没有一个好的身体,该如何承担起家庭的重担呢,下面就随小编一起来了解一下吧!

  如何健康保健,对于男性来说,健康的身体比什么都重要,要知道,一个家庭,男人是主心骨,如果没有一个好的身体,该如何承担起家庭的重担呢,下面就随小编一起来了解一下吧!

  1、按摩涌泉穴

  当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

  2、梳头松弛神经

  睡前梳头有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老。而睡前梳头,则可改善睡眠,提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后,梳一梳头部,可使神经松弛,消除疲劳,使大脑得到很好的休息。

  梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳,梳齿不要过尖和过密;梳理用力要适度,不宜太轻也不可过重;梳理速度,不能过快也不可过慢。每次梳理时都要做到快慢适中,用力适度,梳到意到。要全头梳,最好每天早、中、晚3次,每次10分钟。

刺激套图、成人内容,微信搜索   bohelady_com

网友爱看

USERSLOVETOSEE