超有效的豆芽减肥食谱让你一周轻松瘦下来

发布时间:2017-11-14

今天我为大家带来新的减肥食谱,那就是豆芽减肥食谱,豆芽是我们平时很容易见到的食材,在菜市场里很容买到,而且价格不高,但你不要因此轻视豆芽,它可是有很惊人的减肥效果哦!现在就快来看看一周减7斤的豆芽减肥食谱吧!

绿豆牙减肥餐

平时可多吃豆芽,这里向大家介绍一款减肥餐:

原料:泡发蜇皮250克,绿豆芽500克,胡萝卜200克,香菜200克,盐、料酒、花生油、葱花适量。

制作:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。特点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

在食疗上面:中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

1.将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

2.将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。

3.取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

4.取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

5.将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。

6.取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

豆芽由大豆发育而来,不仅含有大豆本身的各种氨基酸,还因发芽,使得它还含有大豆所没有的各种维生素。并且豆芽菜鲜嫩爽口,不管是清炒还是烧汤,都能很好得与各种食材搭配。再加上其很好得减肥效果,可以算得上是实实在在的减肥菜。

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