夏季减肥 这5种食物是你的最佳选择

2017-05-05 10:28 yangjing 减肥饮食

如何健康减肥,夏季减肥该怎么办呢,其实,不用担心,那么,如何才能更好更快速的达到减肥的目的呢,下面小编就随大家一起来了解一下吧!!

  如何健康减肥,夏季减肥该怎么办呢,其实,不用担心,那么,如何才能更好更快速的达到减肥的目的呢,下面小编就随大家一起来了解一下吧!!

  夏季减肥食物

  1.萝卜缨

  热量:1杯/约10卡路里

  含钙量:252毫克

  减肥原理:萝卜缨含丰富膳食纤维,不仅能帮助你增加饱腹感,还能有效缓解便秘问题。另外,一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量,却高含252毫克的钙质,绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。

  2.低脂酸奶

  热量:1杯/约110卡路里

  含钙量:415毫克

  减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!

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