春夏季减肥怎么办 这物喝完保证健康瘦身

2017-04-17 08:15 yangjing 减肥饮食

减肥是我们大家都比较渴望的,看着天气越来越热相信你也很想脱单吧,可是,一圈一圈的肉肉真的是很让人烦恼,那么,女性该怎么减肥呢,如何健康减肥呢,感兴趣的朋友可以随小

  减肥是我们大家都比较渴望的,看着天气越来越热相信你也很想脱单吧,可是,一圈一圈的肉肉真的是很让人烦恼,那么,女性该怎么减肥呢,如何健康减肥呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!

  酸奶减肥原理

  酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌,它能通过调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。另外,酸奶由纯牛奶发酵而成,含有蛋白质维生素等多种营养,并且饱腹感强,有很好的减肥效果。饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,于是就减掉赘肉了哦。

  酸奶7天瘦身法

  第一天:黄瓜+酸奶

  黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注意多喝水。

  第二天:苹果+酸奶

  用苹果和酸奶来做代餐,如果你想喝果汁的话,也可以用苹果榨汁,再加入酸奶做代餐。

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