如何减肥瘦腿 女人的高跟鞋竟然也能减肥?

2016-07-27 17:52 杨静 运动减肥

如何减肥瘦身是我们大家都比较期待的,那么,在这炎热的夏季,我们该怎么减肥呢,如何才能拥有小鸟腿呢,运动减肥有哪些好处呢,一起来看看吧!!

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吸气收小腹,把气停在胸腔的位置

  高跟鞋瘦腿有诀窍:

  1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置;

  2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈;

高跟鞋瘦腿有诀窍:

  3、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。

  这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

  4、两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

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