不逼一下 你怎知道自己减肥能否成功!

2016-06-21 18:18 杨静 运动减肥

成功都是被逼出来的,减肥也是如此,所以,减肥的朋友们一定要坚持哦,人生苦短,你是要美美的过完一生,还是想胖胖的丑丑的过完一辈子你,所谓,胖子没有春天,呵呵,坚持吧

  成功都是被逼出来的,减肥也是如此,所以,减肥的朋友们一定要坚持哦,人生苦短,你是要美美的过完一生,还是想胖胖的丑丑的过完一辈子你,所谓,胖子没有春天,呵呵,坚持吧,小胖们!

如何减肥

  如何减肥——有氧燃脂,消耗腹部脂肪

  运动燃脂的效果是全身性的,要减去多余的腹部脂肪,从有氧运动开始。

  1、游泳

  游泳是一种全身性运动,它可以带动全身脂肪燃烧。游泳消耗的能量大。

游泳

  这是因为人在水肿活动的阻力比在陆地运动大12倍,手脚在水中运动的时候会遇到强大的阻力,所以在游泳过程中背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都可以得到很好的锻炼。

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