抬腿紧实腹肌操轻松破除你的小肚子

发布时间:2017-11-17

很多人都属于松弛型小腹型。在下腹部形成松松垮垮的半球型,不但小腹凸出,腰间囤积肥肉,连屁股也跟著下垂。这种身形,不但撑不起衣服,还会严重影响到形象问题。其实缺乏运动是个很重要的因数。只要能都每天坚持运动,相信很快就能瘦掉小肚子,还你苗条身材。

【破除松弛型小腹必杀技:抬腿紧实腹肌操】

Step 1取一面纸盒直立于地面,双脚平行肩膀站在面纸盒右侧。

Step 2双手叉腰,抬起右脚,膝盖抬高到接近腰部。

Step 3右脚跨过面纸盒后放下,小心别把面纸盒踢倒了。

Step 4抬起左脚,跨到面纸盒右边。

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