露出小蛮腰之前请先做这几个动作
发布时间：2017-11-17
想要夏天穿上美美的衣服，那么，在这寒冷的冬天就要提前准备好的身材了，不然一个冬天过去后又会是肉肉的身材，那么，小蛮腰并不是想想就能够拥有的，必须付出行动哦，如何拥有小蛮腰呢，今天就好好的跟随小编一起来做几个动作吧，这几个动作可是让你拥有小蛮腰的关键哦！
第一步：交叉左右摇摆
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
第二步：仰卧起坐
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