生完孩子，年轻妈妈们都希望能恢复好身材，可是，几乎90%的宝妈们都很难再恢复到生孩子之前的好身材了，但是，小编在这里告诉大家不要灰心，想要瘦，想要魔鬼身材也是可以的，那么，需要宝妈怎么做呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

产后恢复体重的重要性

产后体重的恢复，不是越快越好。有研究认为，产后用至少6个月的时间恢复到孕前水平还是比较合适的。这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是体重差距在3斤以内就可以了。

美国医学研究所(IOM)认为，每周减少1斤比较安全。所以，产后恢复体重不要着急，要循序渐进。

不过，更多的女性对于产后体重的恢复并不是太着急，而是根本就不重视。不少女性抱有「生完孩子就是要胖的」想法，让生孩子成为自己体重失控的借口。

但实际上，即使不是为了追求完美身材，而仅仅是出于自身健康考虑，产后的体重恢复也是非常重要的。

有项随访长达15年的研究显示，如果产后1年还没有回复到孕前体重水平，那么孕妇将有超过60%的机会发展为肥胖。而肥胖对健康的影响，这里就不多说了。