办公室瘦身法 六招轻轻松松甩脂
发布时间：2016-06-15
3、消小腿：
一样坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖如图往下，之后再换脚跟往下。快速来回重复这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。
这个动作使小腿筋可以拉长，小腿的线条会更修长更好看。
和地面有一定的距离把腿伸直后，再把脚尖伸直个10秒，再把脚尖朝上也停个10秒。
再开始以画圆的方法转动脚踝，让小腿肚动起来~
平常难消的小腿，可以藉由这个动作达到运动的效果。这个动作比较大，如果怕吓到主管，可以中午吃饱饭，还没开始上班，可以来伸展一下，做一下这个动作~
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