用这招让你变窈窕淑女

2016-06-06 17:32 吴东 局部减肥

古文有言:“窈窕淑女,君子好逑”。可见,减肥与爱情也是有很大关联的。要想获得高质量的爱情,首先你必须把自己的档次提上去,这当然也包括好的身材呦!

  古文有言:“窈窕淑女,君子好逑”。可见,减肥与爱情也是有很大关联的。要想获得高质量的爱情,首先你必须把自己的档次提上去,这当然也包括好的身材呦!可是要想拥有好身材也不是不可能的事,今天小编就来分享九个享瘦小妙招,让你不知不觉就变瘦!

窈窕淑女,君子好逑

  瘦出窈窕的小妙招:瑜伽心态

  根据美国饮食协会杂志上刊登的一项研究,女性练习瑜伽有助于使其比其它人体重更轻。为啥子?据报道,定期练习瑜伽有助于形成更为“留心”的饮食习惯。例如,他们倾向于在餐馆里发现分量很足的菜肴,但是只吃到感觉饱了即止。研究人员认为,从瑜伽锻炼中形成的这种冷静的自我意识,能够帮助人们防止饮食过度,从而起到减肥作用。

女性练习瑜伽有助于使其比其它人体重更轻

  瘦出窈窕的小妙招:用餐计时

  设置一个20分钟的闹钟,重新当回一名慢食者。这是使身体苗条而不需超烦节食计划的最佳习惯之一。品味每一口食物直到闹钟作响。细嚼慢咽能使你从更小份的食物中获得极大的愉悦感,并充分激发体内荷尔蒙分泌。狼吞虎咽将阻止这些信号,并会导致饮食过量。

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